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私にとっての健康について

私にとっての健康について

私にとっての健康とは、食事と睡眠とストレスを溜めない事の3つでしょうか。この3つをしっかり行っていれば、ずっと健康でいられると思っています。本当は適度な運動もした方が良いのでしょうが、運動は散歩に行ったり、買い物に行ったりする事で補っています。私がおすすめするのは葉酸サプリ おすすめが良いと思います。

 

食事をきちんとバランスよく食べていれば、病気や風邪等になる確率はぐっと下がるのではないでしょうか。毎日、三食きっちり残さず食べています。外食はほとんどせずに、ほぼ全て手作りしています。油分を摂りすぎない様にして、野菜や魚をたっぷり食べているのです。参考にしてねむくみ 漢方は私のオススメのサイトです。

 

良い食材をしっかり摂取する事で、体がとても元気になってくるのが実感できているなと思っています。睡眠は、早寝早起きの習慣をつけていますので、大丈夫です。早く布団に入っているので、たっぷりと体を休める事ができます。朝も早く起きれば気持ち良く、家事が捗ります。こちら→足のむくみ 解消にアクセス!

 

ストレスは溜めない様に過ごしていますが、溜まった場合でもすぐに発散させる様にしています。自分で色々と楽しみをみつけてこれからも健康でいたいと思います。


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